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Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié. 

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard. 

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement. 

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Permohonan ini membolehkan mendengar petunjuk meditasi Kesedaran (Kesedaran) sebagai bodyscan (scan badan), yayasan ini memberi tumpuan kepada pernafasan, yayasan ini memberi tumpuan kepada pelbagai objek, regangan (yoga), kebaikan meditasi dan lain-lain

Ia terutamanya ditujukan kepada peserta dalam kursus Kesedaran 6-10 minggu (jenis MBSR, MBCT, MBRP, MB-MAKAN, MECL, dll). Ia tidak digalakkan untuk orang-orang yang tidak terlibat dalam jenis ini pendekatan, atau yang bukan memihak kepada pengurusan jurulatih atau jurulatih yang berkelayakan.

4 rekod pangkalan data, dan berdiam diri, berada di luar talian ada, kualiti standard.

Mendengar rakaman dilakukan dalam lain "live" dan memerlukan sambungan internet aktif. Kadang-kadang terdapat kelewatan antara apabila anda tekan "play" dan masa apabila mainan bermula. Masalah yang dihadapi apabila mendengar akan dihubungkan dengan kualiti sambungan anda, atau (jarang sekali) kepada masalah beban pelayan. Jika peranti anda tidak disambungkan kepada WiFi, streaming ini mendengar juga melibatkan data yang akan memusnahkan kamu mungkin dikenakan oleh operator anda bergantung kepada langganan anda.

Beberapa alternatif yang dicadangkan bagi setiap meditasi asas. Anda akan mendapati termasuk puluhan beberapa meditasi berpandu "hidup" yang saya cadangkan kepada bekas peserta saya. Dirakam semasa latihan, mereka sering kurang lengkap dan kurang "yang banyak cakap", dan dengan itu menawarkan lebih banyak berdiam diri untuk amalan yang lebih bebas. Kualiti bunyi mungkin berbeza kerana keadaan rakaman (batuk, pergerakan di dalam bilik, sebagai hari pengajar ...), tetapi tidak terlalu menjengkelkan untuk digunakan.

Permohonan ini hanya bertujuan untuk penggunaan tunggal: bermain tekan untuk memulakan mainan, menutup mata anda dan bermeditasi sehingga akhir rakaman.

Saya ingin anda pendengar yang baik, dan saya berharap permohonan ini akan memperkayakan amalan meditasi anda.

Kata kunci: Kesedaran, Kesedaran, meditasi, Jon Kabat-Zinn, mbsr, MBCT, MBRP, mb-makan, MeCl, bodyscan, bermeditasi, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">

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